Pós treino

O pós-treino é tão importante quanto o próprio treino, e o resfriamento é uma parte fundamental disso. O resfriamento ajuda a regular a frequência cardíaca, a aliviar a tensão muscular e a prevenir lesões. Neste artigo, vamos explorar as melhores maneiras de resfriar para corredores. De estiramentos leves a exercícios de recuperação, você aprenderá tudo o que precisa para ter uma rotina completa de resfriamento após cada corrida. Leia mais em https://runningwithjoe.com/cool-down-for-runners/. #resfriamento #corrida #saúdeedesempenhofísico